Caffeine poeder

Vanaf 4.95

  • Verbeterde geestelijke en fysieke prestaties
  • Meer energie en een hogere vetverbranding
  • Verhoogt adrenaline en dopamine
  • Verbeterde alertheid, focus en stemming
  • Inclusief 85mg maatschep
  • Al vanaf 2 cent per dosering
Wissen
SKU: Niet beschikbaar Categorie: Tags: , ,

Het nemen van cafeïne / cafeïnepoeder kan onderdeel zijn van een gezonde en evenwichtige voeding en een actieve lifestyle. Consumptie van cafeïne wordt in verband gebracht met een reeks van gewenste effecten waaronder verbeterde geestelijke en fysieke prestaties. Om deze reden is het een van de meest onderzochte voedingsstoffen en de meest geconsumeerde stimulant. Naast dat het sportprestaties verbeterd heeft het ook een aantal andere gunstige effecten waaronder verminderd risico op hart en lever ziekte[1][2], en de mogelijke vertraging van de progressie van Parkinson’s[3], de ziekte van Alzheimer en andere dementia[4].

Functies van caffeine

Studie na studie heeft aangetoond dat caffeine je alertheid, focus en stemming kan verbeteren, ook verhoogt het je energie en pijngrens en helpt het bij het verbranden van vet[5]. Het is aangetoond dat het de fysieke prestaties in allerlei sporten kan verbeteren terwijl het vermoeidheid tegengaat en uithoudingsvermogen vergroot[6].

  • Onderzoek toont aan dat het uithoudingsvermogen bij tijdritten aanzienlijk verbeterd[6].
  • Ook is aangetoond dat inname leidt tot een groter spieruithoudingsvermogen[7].
  • Cafeïne inname heeft een positieve invloed op krachtproductie. De resultaten van dit onderzoek toonden een toename van het aantal herhalingen, verhoogde productie van kracht en de toename van het maximale gewicht[7][8].
  • Het is ook aangetoond dat cafeïne de snelheid van vetzuuroxidatie in ons lichaam verhoogt waardoor we meer vet verbranden[9].

Cafeïne verhoogt adrenaline en dopamine, maar nog belangrijker, het stimuleert het centrale zenuwstelsel. Dit zorgt voor de effecten zoals de verhoging van je pijngrens waardoor je nog harder kunt training en pas later vermoeid wordt[10].

Hoe werkt caffeine

Adenosine bindt aan adenosine receptoren in de hersenen. De binding van adenosine veroorzaakt slaperigheid door vertraging van zenuwcel activiteit. Adenosine wordt geproduceerd door dagelijkse activiteiten en het wordt extra aangemaakt wanneer je aan het trainen bent.

Voor een zenuwcel ziet cafeïne eruit als adenosine, hierdoor bindt cafeïne aan adenosine receptoren. Echter wordt de cel activiteit niet vertraagd in tegenstelling tot de gevolgen van adenosine. De cellen kunnen geen adenosine meer opmerken omdat cafeïne alle receptoren bezet houdt waar adenosine normaal gesproken aan bindt. De cellen worden dus versneld in plaats van vertraagd.

Caffeine poeder gebruik

Wanneer je cafeïne poeder wil gebruiken als pre-workout of fatburner, kun je doseringen tussen de 50 – 300mg nemen. In de meeste goede pre-workout supplementen wordt gebruik gemaakt van 250mg. Er is geen duidelijke optimale tijd om het te nemen voor je gaat trainen. Om de optimale tijd te bepalen zul je moeten experimenteren aangezien dit per persoon verschilt van 15 minuten tot 60 minuten voor het trainen. Een groot voordeel van cafeïne poeder is dat je makkelijk zelf de hoeveelheid kan bepalen in plaats van de vaak standaard 200mg tabletten, daarnaast is poeder aanzienlijk goedkoper.

Referenties

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17284734
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20034049
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10819950
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20448305
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18057405
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19077738
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20019636
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19924012
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20181066
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17161977

Ingredient

Caffeine Anhydrous Poeder

Dosering

Typische doseringen variëren tussen de 50 mg en 300 mg

Allergenen

Geen

Geschikt voor

Non-vegetariërs, vegetariërs en veganisten

Waarschuwing

Een voedingssupplement mag niet als vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en van een gezonde levensstijl worden gebruikt. Altijd eerst uw arts raadplegen voordat u een voedingssupplement gaat gebruiken. Niet gebruiken bij hartklachten. Niet geschikt voor personen onder de 18 jaar. Buiten het bereik van kinderen houden.