Phenibut

Wij hebben geen phenibut meer, voor een alternatief, zie: GABA & L-Theanine

Phenibut is een supplement dat zorgt voor een sterk verbeterde nachtrust / slaap, waardoor er een hogere afgifte van groeihormoon plaatsvindt in ons lichaam [1]. Ook wordt vermeld dat het geestelijke prestaties kan verbeteren en dat het helpt bij stress, angst en bezorgdheid. Phenibut is een derivaat van GABA, in tegenstelling tot GABA kan Phenibut makkelijk de bloed-hersenbarrière passeren vanwege de toegevoegde fenylgroep, hierdoor is dit supplement erg effectief.

De functie van Phenibut

Phenibut heeft een grote en indrukwekkende geschiedenis. Nadat het voor eerst werd ontdekt, werd het al snel op grote schaal gebruikt in de USSA, en was het aanwezig in de kits van Kosmonauten[1].

Voordelen voor de nachtrust en slaap

Phenibut wordt de afgelopen jaren het meest gebruikt als een anti-angst middel en als slaaphulp. Het is goed gedocumenteerd dat Phenibut de slaapkwaliteit en duur verbetert[2]. Ook is aangetoond dat het een kalmerend effect heeft[3]. Dergelijke kalmerende en slaap bevorderende effecten zijn gunstig voor bodybuilders aangezien groeihormoon wordt aangemaakt tijdens perioden van diepe slaap, daarnaast is slaap en rust zeer belangrijk voor het herstel van de spieren.

Voordelen voor mentale prestatie

Onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van Phenibut resulteert in verbeterde reactietijden, bovendien werden betere prestaties behaald bij mentale prestatietesten[1].

Voordelen voor gevoelens van welzijn, geluk en blijdschap

Dopamine is een hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn, geluk en blijdschap, vooral na een prestatie. Phenibut staat bekend om zijn vermogen om dopamine receptoren te stimuleren[3], dit kan zorgen voor een soortgelijk gevoel van algemene blijdschap. Ook kan het een nuttige aanvulling zijn tijdens perioden van stress aangezien onderzoek aantoont dat je beter kunt omgaan met emotioneel negatieve situaties na het nemen van dit supplement.

Phenibut gebruik

De optimale hoeveelheid phenibut verschilt per persoon. Wij raden op basis van onderzoek [4] aan om te beginnen met 250mg per dag. Indien je geen effecten ervaart kun je de dosering verhogen tot maximaal 500mg per dag. Het is belangrijk dat je niet meer dan 500mg per dosering neemt. Om slaap te verbeteren wordt aanbevolen om het circa 2 uur voor het slapen gaan te nemen. Het is wel belangrijk dat je cycled met dit supplement en het dus niet non-stop neemt i.v.m. tolerantieopbouw.

Het is belangrijk om nooit meer dan 4000mg per week te nemen. Tevens is het belangrijk dat je niet de hoeveelheden op opeenvolgende dagen verhoogt in verband met de snelle ontwikkeling van tolerantie. Het wordt aangeraden dat je dit supplement maximaal 3 keer per week gebruikt en dat je het minimaal 1 week niet gebruikt na een periode van 4 weken. Op deze manier worden de voordelen van dit supplement gemaximaliseerd. Phenibut kan worden genomen in combinatie met andere hormoonboosters echter dient het niet te worden gecombineerd met andere slaap verbeterende middelen of alcohol. Bij elke levering voegen wij een 50mg scoop toe.

Overig

Phenibut wordt al tientallen jaren op grote schaal gebruikt en wordt beschouwd als veilig [5]. Wel zijn er in de afgelopen jaren gevallen gemeld waarbij mensen tolerantie ontwikkeling ten opzichte van de effecten van Phenibut. Hierdoor worden hogere doseringen nodig om het gewenste effect te krijgen, echter is dit niet de bedoeling. Om deze reden is het belangrijk om rust-periodes te nemen waarin je geen phenibut gebruikt.

Phenibut kopen

Wij bieden dit supplement aan in poedervorm waarbij je de keuze hebt tussen hoeveelheden van: 25 gram, 50 gram 100 gram en 250 gram.

Referenties

[1] Lapin (2009), From the Inside. Luniver Press, Beckington
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20170055
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11830761
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9235216
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2431377