Fluoride

Fluoride is een spoorelement dat je kunt vinden in je tanden en botten, de voornaamste functie van dit spoorelement is de bescherming tegen tandbederf. Helaas zit er in ons eten en drinken niet genoeg fluoride voor een optimale bescherming tegen tandbederf, daarom wordt soms aangeraden om tandpasta te gebruiken die fluoride bevat.

Fluoride tekort

Een tekort zorgt ervoor dat je gevoeliger bent voor tandbederf.

Teveel fluoride

Teveel fluoride uit je voeding krijgen is zeer zeldzaam, een overschot vrijwel alleen wanneer je voor een langere tijd veel fluoridetabletten neemt. Wie lange tijd veel fluoridetabletten gebruikt, kan bruine vlekken en strepen op de tanden krijgen. Ook kunnen nieren, botten, zenuwen en spieren worden aangetast bij overmatig gebruik van fluoride.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fluoride (in mg per dag)

Leeftijdmannenvrouwen
0 – 6 maand0.010.01
7 – 12 maand0.50.5
1 – 3 jaar0.70.7
4 – 8 jaar1.01.0
9 – 132.02.0
14 – 183.03.0
18+4.03.0

Bronnen

Fluoride is aanwezig in bijna elk voedingsmiddelen maar kan vooral veel worden gevonden in thee en zeevis.